Cellulite er en meget ubehagelig lidelse, der påvirker det visuelle aspekt af vores hud betydeligt negativt og forårsager hævelse. Forekommer cellulite hos mænd også? Hvad er årsagerne, og hvordan skal man håndtere det?
Kan mænd have cellulite?
Erklæringen om, at cellulite hos mænd ikke forekommer, er forkert. Høje niveauer af testosteron og androgen niveauer beskytter mænd mod cellulite, men hvis disse hormoner har et lavt niveau, så er der en chance for denne lidelse. Hovedårsagen til dannelsen af cellulite om kvinder er det høje niveau af østrogen.
Hvor mange procent af mændene har cellulite?
Det er svært at klart bestemme den nøjagtige procentdel, men det anslås, at det kan være omkring 2-5%. Det skal også bemærkes, at lave niveauer af mandlige kønshormoner kun er en øget risiko for cellulitedannelse hos mænd. Derfor kan det forekomme, og det behøver det ikke.
Cellulite hos mænd forårsager
Problemet med cellulite forekommer kun hos mænd, når der er problemer med hormonbalancen. Så er der nogle aspekter, der kan intensivere eller øge chancen for sygdommen.
Årsagerne til cellulite hos mænd omfatter problemer med blodcirkulationen, især på lår og balder – blodkar i disse områder er indsnævret, undertrykt af overgroede fedtceller, hvilket gør det vanskeligere at give huden næringsstoffer og fjerne toksiner og unødvendige metaboliske produkter.
Men hos kvinder og mænd kan årsagerne til cellulite også være relateret til en forkert livsstil. For lidt fysisk aktivitet, stillesiddende livsstil, usund kost, brug af stimulanser som cigaretter eller alkohol – alt dette øger risikoen for “appelsinskal”.
Hvordan slippe af med cellulite hos mænd?
Hvis vi ønsker at reducere cellulite i de enkelte dele af kroppen, kan vi bruge tjenester af æstetisk medicin. Der er en række forskellige behandlinger, der kan bruges, afhængigt af sværhedsgraden af cellulite. Vi skal dog huske, at effekten normalt er midlertidig, og i kampen mod cellulite er det vigtigt at fjerne årsagen også. Derudover er behandlinger af denne type ret dyre.
Vi kan også bruge kosttilskud (tabletter eller creme til cellulite), der giver huden essentielle næringsstoffer. Takket være dette er virkningerne hurtige og varer i lang tid. De bedste resultater opnås ved at kombinere tilskud med en sund livsstil, ordentlig kost og motion.
Behandlinger for at hjælpe med at reducere cellulite
Carboxyterapi – en procedure, der involverer kontrolleret administration af medicinsk kuldioxid. Det forbedrer blodforsyningen og fremskynder ikke stofskiftet. Efter flere behandlinger kan du se en betydelig reduktion i kropsfedt, opstramme huden og eliminere cellulite.
Endermologi til mænd – en behandling baseret på vakuummassage, hvor hudens kvalitet efter minimum 10 behandlinger, med et interval på 2-3 dage, forbedres markant. Hvad er virkningerne af denne behandling? Vi slanker kroppen, fast og glatter huden og reducerer cellulite.
Nål mesoterapi – indebærer injektion af individuelt udvalgte cocktails i huden, rig på aktive ingredienser, såsom: artiskokekstrakt, gul næseborsekstrakt, koffein, silica, rutin eller L-carnitin. Disse stoffer fremskynder processen med fedtfjernelse og forbedrer mikrocirkulationen (hvis lidelser er hovedårsagen til cellulitedannelse).
Chokbølge – introducerer hudceller i vibrationer, takket være, at deres blodforsyning og iltning forbedres, og dette betyder et bedre udseende og stigning i hudspændingen. Behandlingen håndterer også perfekt hævelse og følelsen af tunge ben.
Tilskud
Anti-cellulite kosttilskud kan ikke kun reducere ujævnhederne på lårene, maven, balderne og andre dele af kroppen forårsaget af cellulite, men også forhindre dannelsen i fremtiden. Derudover giver de huden essentielle næringsstoffer, der regenererer den og gør huden mere spændt. Eksempler på sådanne kosttilskud er:
Øvelser for at eliminere problemet med cellulite
Desværre vil motion ikke helt slippe af med cellulite, men det kan reducere det betydeligt. Derfor anbefales det at kombinere motion med kosttilskud. Så er effekterne meget bedre og hurtigere.
Cellulite påvirker hovedsageligt hofteområdet, men det forekommer ofte også andre steder. Følgende øvelse hjælper med at fastgøre området af balder, lår og mave.
Til at begynde med skal du ligge på ryggen med dine sko fjernet på et glat gulv (f.eks. På paneler eller glatte PVC-tæpper). Bøj knæene og hvil fødderne på jorden. Fra denne position skal du fortsætte til øvelsen: løft dine hofter op og stræk dine fødder fremad, ret knæene. Skub derefter tilbage til den forrige position og sænk dine hofter igen. Det anbefalede antal gentagelser er to sæt med 10 gentagelser.
Klassiske squats er også en anbefalet øvelse. Gør dem korrekt – start i placeringen af benene, der er indstillet på hofternes bredde. For at opretholde balance og flydende træning skal du rette dine hænder op og bøje dig ned. Lad ikke knæene stikke ud over tæerne på fødderne – det vil sige, at balderne skal nå så langt tilbage som muligt. Gå så lavt som muligt. For at reducere cellulite skal du gøre mindst to sæt med 10 gentagelser.
Den næste øvelse er lunges. De giver dig mulighed for at fastgøre ben og balder. Stå oprejst og gør dit venstre ben til et bredt skridt fremad. På samme tid bøjes højre lem vinkelret og rører næsten gulvet med knæet. Vend derefter tilbage til startpositionen og udfør den samme handling med det andet ben.
Kost til cellulite hos mænd
Der er mange forskellige kostvaner, der kan hjælpe med at reducere forekomsten af cellulite hos mænd. Nogle af de mest effektive omfatter fedtfattige og fiberrige kostvaner samt dem, der er rige på antioxidanter og antiinflammatoriske fødevarer. Det er også meget vigtigt at drikke rigeligt med vand. De bedste resultater vil blive leveret af en kombination af ordentlig kost, motion og god tilskud.
