Problémy s potencí u mužů mohou mít mnoho příčin, jako jsou cévní onemocnění, cukrovka, hypertenze, obezita, kouření, zneužívání alkoholu, stres, deprese a zažívací problémy. Tyto faktory mohou vést k poškození tkání a nervů, které jsou zodpovědné za erekci. Často je tento problém také spojen s chronickými onemocněními a hormonálními poruchami, ale také s nedostatkem vitamínů. Z tohoto důvodu stojí za to vědět, jaké vitamíny pro potenci pro muže se nejlépe používají a jak nám mohou pomoci.
Příčiny problémů s potencí u mužů
Problémy s potencí u mužů mohou mít mnoho příčin. Jedním z nejčastějších je vaskulární onemocnění, které může vést k narušení průtoku krve do penisu. Mezi další faktory, které mohou ovlivnit, patří cukrovka, hypertenze, obezita, kouření, zneužívání alkoholu, stres, deprese a zažívací problémy. Tyto faktory mohou vést k poškození tkání a nervů, které jsou zodpovědné za erekci.
Problémy s potencí mohou také vyplývat z použití určitých léků, jako jsou antidepresiva, analgetika a hypertenze. Hormonální poruchy, jako je nedostatek testosteronu, mohou také přispět k problémům s potencí.
Chronická onemocnění, jako jsou srdeční choroby, cukrovka, hypertenze nebo problémy se štítnou žlázou, mohou také vést k erektilní dysfunkci. V případě těchto onemocnění je léčba základního onemocnění nezbytná ke zlepšení účinnosti.
Některé duševní poruchy, jako je deprese a úzkost, mohou být také ovlivněny. Antidepresiva a behaviorální terapie mohou pomoci při léčbě těchto poruch.
Jaké vitamíny pro potenci pro muže si vybrat?
Vitamíny B
Vitamíny B, jako je vitamín B3, B1 a B2, hrají důležitou roli při produkci pohlavních hormonů, což je zásadní pro udržení správné potence u mužů.
Vitamin B3, také známý jako niacin, pomáhá udržovat normální hladinu cholesterolu, což prospívá zdraví krevních cév, což je důležité pro správnou erekci.Stimuluje nervový systém, což může přispět ke zlepšení libida a sexuální potěšení.
Vitamin B2 ovlivňuje správnou produkci pohlavních hormonů, což je nezbytné pro udržení správné účinnosti.
Za zmínku stojí také doplňky obsahující ženšen, který je přírodním afrodiziakem a má příznivý vliv na libido a potenci.
Doplnění těchto vitamínů může být prospěšné pro muže, kteří mají problémy s erekcí nebo chtějí zlepšit své libido. Je však třeba připomenout, že tyto doplňky by měly být používány po konzultaci s lékařem nebo odborníkem na výživu, protože přebytek některých z těchto vitamínů může mít nepříznivý vliv na zdraví.
Vitamín E
Vitamin E je důležitý antioxidant, který chrání tělo před škodlivými účinky volných radikálů. Volné radikály mohou poškodit tkáně a buňky, což může vést k různým onemocněním, včetně problémů s potencí.
Pomáhá bojovat proti volným radikálům a chránit zdraví člověka, včetně oběhového systému, který je zodpovědný za dodávání krve do kavernózních těl penisu, což je nezbytné pro erekci. Kromě toho má příznivý vliv na produkci testosteronu, hormonu odpovědného za libido a účinnost.
Vitamin E je k dispozici v mnoha formách, od doplňků stravy až po přírodní zdroje, jako je lněný olej, ořechy, mandle a avokádo. Nedostatek vitaminu E může vést k problémům s potencí, takže je důležité poskytnout tělu správné množství tohoto vitaminu prostřednictvím stravy nebo doplnění.
Vitamín D
Vitamin D, nazývaný také „sluneční hormon“, je důležitý pro udržení zdraví člověka, včetně potence. Je nezbytný pro správnou absorpci vápníku a fosforu, což je zásadní pro zdraví kostí a svalů, včetně svalů penisu odpovědných za erekci.
Nedostatek vitaminu D je častým problémem, zejména u mužů, kteří nemají dostatek slunečního záření nebo mají omezený přístup ke zdrojům vitaminu D, jako jsou ryby a vejce. Nedostatek vitaminu D může vést k oslabení kostí, svalů a problémům s potencí. Je třeba připomenout, že nedostatek vitaminu D může být také spojen s dalšími zdravotními problémy, jako je zvýšené riziko srdečních onemocnění a cukrovky.
Aby se vyrovnal nedostatek vitaminu D, je důležité být na slunci alespoň několik minut denně, stejně jako konzumovat zdroje tohoto vitamínu, jako jsou ryby, vejce a mléčné výrobky obsahující vitamín D3. V případě, že to není možné, suplementace vitaminem D3 je také dobrou volbou, nicméně vždy stojí za to poradit se s lékařem nebo odborníkem na výživu před zahájením suplementace.
Vitamín C
Vitamin C je důležitý antioxidant, který pomáhá chránit tělo před škodlivými účinky volných radikálů. To je také důležité pro kardiovaskulární zdraví, protože pomáhá udržovat normální hladinu cholesterolu a krevní tlak.
Má také příznivý vliv na produkci oxidu dusnatého, který je důležitý pro dilataci krevních cév a zlepšení průtoku krve do kavernózních těl penisu, což je rozhodující pro erekci.
Je k dispozici v mnoha formách, od přírodních zdrojů, jako jsou citrusové plody, papriky, kiwi, brokolice, až po doplňky stravy.
Vitamín A
Vitamin A je silný antioxidant, který pomáhá udržovat zdraví očí, kůže a imunitního systému. Je také důležitý pro správný vývoj a funkci plodu, stejně jako pro udržení normálních hladin hormonů.
Vitamin A je důležitý pro správnou sexuální výkonnost u mužů, protože pomáhá udržovat zdravou hladinu testosteronu, hormonu zodpovědného za libido a produkci spermií. Nedostatek vitaminu A může vést k erektilní dysfunkci a reprodukčním poruchám u mužů. To lze nalézt v produktech, jako je mrkev, dýně, špenát, vejce, máslo, mléko a sýry.
Minerály pro potenci pro muže
Existuje několik minerálů, které jsou důležité pro správnou sexuální výkonnost u mužů. Zde je několik příkladů:
- Zinek: je rozhodující pro produkci testosteronu a pomáhá udržovat normální hladinu libida. Může se nalézt v produktech, jako jsou ústřice, maso, vejce a semena.
- Selen: je důležitý pro produkci spermií a pomáhá udržovat zdravé hladiny hormonů. To lze nalézt v produktech, jako jsou ořechy, fazole a ryby.
- Hořčík: pomáhá při udržování zdravé erekce tím, že usnadňuje svalovou relaxaci a poskytuje energii svalům. To lze nalézt v produktech, jako je zelený salát, ořechy a banány.
- Železo: je důležité pro produkci červených krvinek, které transportují kyslík do tkání těla, včetně genitálií. Nedostatek železa může vést k erektilní dysfunkci. To lze nalézt v produktech, jako je červené maso, fazole a špenát.
- Draslík: pomáhá udržovat zdravý krevní tlak a rovnováhu elektrolytů, což je důležité pro správnou funkci svalů a erekci. To lze nalézt v produktech, jako jsou banány, rajčata a brambory.
Je důležité si uvědomit, že nedostatek těchto minerálů může vést k problémům s potencí, ale to automaticky neznamená, že je nutná suplementace.
Jaké doplňky před sexem?
Existuje mnoho doplňků, které inzerují jejich účinnost při zvyšování sexuální touhy a zlepšování sexuální výkonnosti. Nicméně, ne všechny jsou bezpečné nebo účinné, a některé mohou dokonce obsahovat složky, které jsou škodlivé pro zdraví. Z tohoto důvodu stojí za to sáhnout po doplňcích potence, které obsahují pouze přírodní složky. Díky tomu bude riziko nežádoucích účinků mnohem nižší. Doporučené pilulky na potenci s osvědčeným složením jsou například: VigraFast, SperMax Control a PeniSizeXL.
Složky těchto tablet, klasifikované jako bezpečné a účinné, spojené se sexuální touhou jsou:
- L-arginin – aminokyselina, která je základem pro produkci oxidu dusnatého, což je důležité pro udržení erekce
- Horny kozí plevel (epimedium) – rostlina, která je považována za přírodní afrodiziakum a má sildenafil-jako účinek
- Maca – rostlina z And, která je také považována za přírodní afrodiziakum a má vliv na hladiny hormonů
- DHEA – hormon, který je produkován nadledvinami a je důležitý pro produkci testosteronu
shrnutí – které vitamíny pro potenci pro muže si vybrat?
Pro zlepšení účinnosti je důležité věnovat pozornost stravě a doplňování vitamíny B, jako jsou vitamíny B3, B1 a B2, které hrají důležitou roli při produkci pohlavních hormonů. Vitamin B3 pomáhá udržovat normální hladinu cholesterolu, což má příznivý vliv na zdraví cév, což je důležité pro správnou erekci. Vitamin B1 stimuluje nervový systém, což může přispět ke zlepšení libida a sexuálního potěšení a vitamín B2 ovlivňuje správnou produkci pohlavních hormonů, což je nezbytné pro udržení správné potence.
