Основата за подпомагане на работата на червата и поддържането им в добро състояние е рационалната диета. В комбинация с няколко домашни средства, тя може да гарантира сензационни резултати. Как обаче да определите коя диета е подходяща и какви допълнителни методи да използвате? Ще научите за това от тази статия.
Как можете ефективно да почистите червата за един ден?
Почистването на тялото за един ден се състои в отстраняване на остатъци от храна и токсини в червата. Най-популярните диети са тези, базирани на цитрусови плодове, зеленчуци или зеле. Те са напълно лишени от месо и се свеждат до ядене на един конкретен продукт или група продукти през целия ден. Такава монотонна диета не трябва да продължава повече от три дни и трябва да се извършва под наблюдението на лекар.
Защо си струва почистването на червата?
Почистването на червата спомага за поддържането на оптимално здраве чрез предотвратяване на запек, диария, подуване на корема и газове. Той също така помага за премахване на токсините, които могат да присъстват в тялото ви.
В допълнение към премахването на токсините, почистването на червата може да помогне при загуба на тегло, тъй като увеличава скоростта, с която храната преминава през храносмилателната система.
Почистването на червата също помага за предотвратяване на заболявания, като позволява на бактериите да преминават бързо, вместо да се придържат към храната и да причиняват болести по-късно по пътя.
Как да разберем, че червата се почистват?
Когато става въпрос за почистване, има няколко начина, по които можете да разберете дали червата ви всъщност почистват.
Един от най-честите симптоми на детоксикация е диарията. Това може да бъде причинено от токсини, освободени от тялото и излизащи през червата. Възможно е също така да получите запек, който може да бъде причинен от тялото, което се придържа към отпадъчните продукти, за да се предпази от по-нататъшни увреждания. Главоболие, умора и замаяност също могат да се появят.
Не забравяйте обаче, че това е индивидуален въпрос и всяко тяло реагира по различен начин. Някои хора няма да изпитат никакви симптоми на прочистване на червата. Това не е непременно лоша новина; Това просто означава, че може да се нуждаете от повече време или усилия от ваша страна, преди тялото ви да започне да показва признаци на подобрение!
Какво да пием за почистване на червата?
Важно е редовно да почиствате червата си. Не само, че премахва токсините от тялото ви, но също така може да ви помогне да отслабнете, да намалите подуването на корема и да подобрите храносмилането.
По-долу са някои от най-добрите напитки за почистване на червата:
Ябълков оцет
Ябълковият оцет е една от най-добрите напитки за почистване на червата. Той съдържа оцетна киселина, пектин и ябълчена киселина, които помагат за разграждането на мазнини, протеини и въглехидрати. Ябълковият оцет също има калий, който помага за подобряване на храносмилането и усвояването на хранителните вещества. Оцетната киселина, присъстваща в ябълковия оцет, помага за понижаване на нивата на кръвната захар чрез стимулиране на освобождаването на инсулин.
Вода с лимон
Водата с лимон съдържа лимонена киселина, която помага за разграждането на протеините в аминокиселини. Лимонът също има калий, който помага за предотвратяване на запек. Лимоновата вода съдържа и витамин С, който помага за повишаване на имунитета и намаляване на възпалението в организма.
Сок от диня
Сокът от диня е друга добра напитка за почистване на червата, защото съдържа лимонена киселина, която помага за разграждането на протеините в аминокиселини и увеличава производството на жлъчка, което помага да се разграждат мастните молекули на по-малки, така че те да могат лесно да се абсорбират от клетките на тялото ни за производство на енергия или да се използват като градивни елементи от клетките на нашето тяло за създаване на нови клетки или възстановяване (регенерация на клетките).
Как да премахнете отлаганията от дебелото черво?
Почистването на дебелото черво може да се извърши у дома или в клиника под наблюдението на лекар. Има много различни видове методи за прочистване на дебелото черво, включително клизми, билкови добавки и лаксативи.
Могат да се прилагат и промени в диетата, като избягване на преработени храни и ядене на повече плодове и зеленчуци. Комбинацията от двата метода може да донесе най-добри резултати и се препоръчва особено за хора, които искат не само да очистят старателно организма от токсини, но и в дългосрочен план да се грижат цялостно за здравето си.
Домашни начини за почистване на червата от отлагания
Почистването на червата от отлагания е възможно благодарение на няколко домашни средства. Те могат да се използват от хора, които не могат да си позволят лечение или тези, които искат сами да се грижат за здравето си. Какви дейности можем да правим у дома, за да подобрим функцията на червата?
- Яжте сушени плодове редовно
- Осигурете на тялото правилното количество течности през деня
- Използвайте продукти, богати на слуз, като ленено семе
- Използвайте хранителни добавки, които дълбоко почистват тялото от токсини
Хранителни добавки за почистване на червата
Хранителните добавки за почистване на червата съдържат различни видове вещества, които могат бързо и ефективно да решат проблема ни. Те имат благоприятен ефект не само върху червата, но и върху правилното функциониране на целия организъм. Примери за такива добавки са: Candidie Forte, Fibre Select, Detoxyn, Spirulin Plus.
Други добавки и продукти, които си струва да се използват за прочистване на тялото, са:
Добавките от фибри съдържат семена от псилиум или люспи, които набъбват под въздействието на вода в червата и образуват гел, който помага на изпражненията да набъбнат и да ги направят по-меки, което улеснява преминаването през храносмилателния тракт. Псилиумът е разтворимо влакно, така че не се разтваря чак до дебелото черво, където образува гел около отпадъчните продукти, който помага да се изхвърлят отпадъците от тялото, така че да могат да се предават в изпражненията по-лесно и по-бързо. Псилиумните люспи също имат лек слабителен ефект поради способността им да абсорбират вода, което стимулира движенията на червата.
Продуктите от трици, като зърнени закуски и кифли с трици, съдържат много неразтворими фибри, които преминават през храносмилателния тракт в относително непроменена форма благодарение на храносмилателните ензими или бактериите в дебелото черво. Неразтворимите фибри имат слабително действие, защото абсорбират водата, докато пътуват през храносмилателния тракт и увеличават обема на изпражненията, което улеснява преминаването на изпражненията без прекомерни усилия.
Сок от алое вера или гел/капсули. Алое вера съдържа естествени противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за намаляване на дразненето на лигавицата на дебелото черво (лигавицата).
Какво се характеризира с и каква диета за почистване на червата да изберете?
Основната цел на диетата за почистване на червата е да елиминира отпадъчните продукти, които са се натрупали в червата. Това могат да бъдат токсини (примеси), микроорганизми, мъртви клетки и дори паразити. Отпадъчните продукти се натрупват с течение на времето, но ако не почиствате тялото си редовно, те могат да причинят проблеми като запек, подуване на корема и диария.
Диетата за почистване на червата обикновено продължава от 3 до 10 дни. През това време ще трябва да следвате строг хранителен план, базиран на сокове или смутита от зеленчуци и плодове, вода с лимон и билки като магданоз или корен от джинджифил и няколко леки ястия, състоящи се например от ориз или макаронени изделия със зеленчуков бульон. Също така трябва да пиете много вода през това време, така че бъбреците ви да не трябва да работят по-усилено от необходимото, за да филтрират всички токсини, освободени от червата по време на детоксикацията.
