Последиците от лошата устна хигиена могат да причинят не само зъбобол и проблеми с венците, но и различни други заболявания. Да не говорим, може да понижи самочувствието ти.Само момент всеки ден е достатъчен, за да се насладите на красива и здравословна усмивка. Да си миеш зъбите не трябва да е задачка и дори може да е забавно.
Как трябва да си мия зъбите?
Миенето на зъбите е едно от най-важните неща, които можете да направите за оралното си здраве. Той премахва плака и хранителни частици, които могат да причинят кухини, заболяване на венците и кариес. За да направите това правилно, използвайте следните съвети:
- Дръжте четката за зъби вертикално, така че да докосва зъба под ъгъл 45 градуса
- Четкайте леко в кръгови движение, като се уверите, че четкате всички повърхности на всеки зъб
- Измийте езика си, за да премахнете бактериите, натрупали се там
- Изчеткайте дъвчещите повърхности на моларите, като държите четката хоризонтално за тях.
- Изплюете излишната вода след четкане и изплакнете с вода за уста, ако е необходимо
Колко често трябва да си мия зъбите?
Препоръчва се поне два пъти на ден. Важно е обаче също така да се мият езика и венците, както и дъвчещите повърхности на моларите и мъдреците зъби.
Колко дълго да си мия зъбите?
Когато отговаряте на този въпрос, има много фактори, които трябва да разгледате.
Първо, типът четка за зъби, която използвате, ще промени нещата.
Второ, типът паста за зъби, който използвате, влияе и на това колко дълго трябва да си миете зъбите. Ако имате чувствителни зъби, най-добре е да ги миете за по-кратко време, тъй като съставките в някои паста за зъби могат да дразнят вашите венци и устата тъкан.
Трето, честотата на миене също ще повлияе колко дълго си миете зъбите. Ако си миете зъбите два пъти дневно, препоръчителното време за миене е около 2 минути.
Какво да си миете зъбите – Коя четка за зъби да изберете?
Четките за зъби се предлагат в разнообразни форми и размери. Ръчната четка за зъби може да се използва с всякакъв вид паста или вода за уста. Електрическите четки за зъби се захранват от батерии или електричество и имат различни настройки за скоростта на миене. Също така често се случва, че те имат вградена аларма, която ни казва колко дълго трябва да си мием зъбите. И така, коя да изберем?
Най-важният аспект е, че електрическият по-добре премахва плаката и хранителните отломки. Също така помага при заболяване на венците, защото масажира венците и стимулира притока на кръв. Електрическите четки за зъби също могат да бъдат добър вариант, ако искате да избелите зъбите си или да се отървете от обезцветяването, което е било трудно да се премахне чрез други методи. В този случай си струва да използвате и пастата „Whitify“ или избелване на ленти „Whitify Strips“.
Различни техники за миене – описание и обяснение
Техниките за миене са важни за оралното здраве. Има много различни техники за миене, които можете да използвате, за да си миете зъбите и всеки един е по-подходящ за различни хора.
- Най-популярната техника за миене е „кръговата“ техника. Тази техника е добра за хора, които имат чувствителни зъби или венци, защото не ги притиска прекалено много. Движението, което правим е кръгло ротационна движение. Методът може да се използва от деца.
- Друга обща техника е „напред-назад“, която осигурява по-задълбочено почистване от кръговата техника, но може да раздразни чувствителни зъби или венци.
- Ролковата техника, която е метод за обръщане и метене на повърхността на зъбите, е идеална за хора с пародонтоза. Това е чудесен начин да започнете ежедневната си устна хигиена, защото ползите от нея са двойни: тя може да ви помогне да се отървете от плака и депозити, но ако вече имате проблеми с заболяване на венците или кариес, тогава не е нужно да се притеснявате за причиняване на допълнително дразнене.
- Вибриращият метод, благодарение на който ефективно ще се отървем от плаката от гингивалните джобове. Състои се в правене на вибрационни и вибриращи движения към корена на зъба. С тази дейност трябва да сме нежни, за да не предизвикваме дразнене на венците.
- Четката се поставя хоризонтално в гингивалния регион под ъгъл 45° насочен от четина към върха на корена. Четина трябва да бъде отчасти на венеца и отчасти на короната на зъба. Когато притиснем четката към венеца, тя трябва да се разпусне към дъвчещите повърхности с лека вибрация
Как да си миете зъбите с електрическа четка за зъби
Ако търсите начин да подобрите стоматологичното си здраве, може би ще искате да обмислите закупуването на електрическа четка за зъби. Доказано е, че електрическите четки за зъби са по-ефективни от ръчното миене, защото премахват повече плака и бактерии от повърхността на зъбите. Това е така, защото те са в състояние да достигнат труднодостъпни области на устата. Те също така помагат за намаляване на гингивит и пародонтозно заболяване, което може да доведе до сериозни здравни усложнения в бъдеще.
Задаваме четката за зъби под ъгъл от 45 градуса към захапващата равнина. Мийте си зъбите две минути, поне два пъти на ден. Допълнително:
- Не натискайте четина на четката за зъби твърде силно.
- Мийте си зъбите с кръгови движения.
- Избягвайте да хапе главата на четката за зъби.
- Измийте езика си, за да се отървете от бактерии, които могат да причинят лош дъх и проблеми с оралното здраве
Инструкции за миене на зъби за деца
Миенето на зъбите е един от най-важните навици, които трябва да развиете в детството. Не само, че помага да поддържат зъбите си чисти и здрави, но и им помага да поддържат добри навици за устна хигиена по-късно в живота.
Детските зъби са много различни от зъбите за възрастни. Те са много по-меки и имат повече пространство помежду си. Ето защо четина на четката трябва да бъдат закръглени и достатъчно меки. За малките деца размерът на главата на четката и дължината на дръжката също са важни. Не може да е твърде дълго, защото детето би могло да се задави, но в същото време не може да бъде твърде кратко, защото ще има проблем с достигането на труднодостъпни места в устата.
Не забравяйте, че децата често имитират движенията ни, така че от самото начало си струва да се развият подходящи навици. Опитайте се да не принуждавате детето, а по-скоро да насърчавате. Покажи му как да си мие зъбите правилно и го остави да се упражнява пред огледалото.
Ефекти, когато не си миете зъбите или не го правите неправилно
Ако пренебрегвате ежедневната хигиена, тя може да бъде свързана с такива последици като :p кариес, плаката ще започне да декалцира дентин, пародонтоза, лош дъх. За съжаление, проблеми могат да се случат и с нас, когато техниката за четкане на зъбите е неправилна.
– Миене на зъбите си твърде дълго
Важно е да не миете зъбите си твърде дълго, тъй като това може да причини увреждане на вашите венци и зъби. Твърде честото четкане също може да предизвика емайл абразия на повърхността на зъбите. Емайлът предпазва зъба от кариес, така че ако се износи, ще бъдете по-склонни към кухини и други зъбни проблеми.
– Миене на зъбите си твърде често
Четкането твърде често може да предизвика чувствителност на венците и в крайна сметка да доведе до ерозия на венците.
