Почистването на тялото от токсини е един от основните процеси, които трябва да се извършват като част от ежедневната грижа. Това е особено важно за хора, които имат здравословни проблеми като диабет, атеросклероза и хипертония. Почистването на организма е насочено към премахване на вредните вещества, които се натрупват в тялото ни и могат да причинят здравословни проблеми. Какви методи да изберете за ефективно провеждане на този процес? Да разберем!
Токсини в тялото – симптоми
Токсините са вещества, които могат да навредят на здравето ни, ако се натрупват в тялото ни. Те идват от храната, водата и околната среда, в която живеем.
Основните симптоми на токсини в организма включват:
- замаяност и главоболие,
- умора
- болки в ставите или мускулите,
- намалено енергийно ниво,
- чести настинки или грипоподобни симптоми,
- храносмилателни проблеми, като подуване на корема или запек,
- кожни проблеми като акне или екзема,
Какви продукти не трябва да се използват по време на детоксикация на организма?
Избягвайте продукти, които могат да попречат на процеса на детоксикация на организма, като алкохол, кафе, чай, сода, сладкиши и бързо хранене. След приключване на почистването е необходимо да обърнем внимание на качеството на продуктите, които консумираме и да изберем тези, които не са обработени.
Как да се очисти тялото – здравословна диета и детоксикация на тялото
Здравословната диета е съществена част от почистването на тялото. Това ще помогне за премахване на токсините от тялото и ще го накара да функционира правилно. В допълнение, тя помага да се запази млад и красив външен вид!
Балансираната диета се състои от всички необходими хранителни вещества в количества, достатъчни за поддържане на добро здраве, като същевременно се избягва излишъкът им. Също така си струва да помислите за хранителни добавки, които ефективно ще подхранват тялото и в същото време ще подобрят храносмилането и ще помогнат за премахване на токсините от тялото. Струва си да се обмисли използването на такива продукти като: Fibre Select, Detoxyn, Candidie Forte, Spirulin Plus.
Храните с високо съдържание на фибри са особено добри за детоксикация на храносмилателния тракт, защото помагат за по-бързото придвижване на отпадъците през червата, като дават по-малко време за абсорбирането им в кръвния поток, където могат да предизвикат възпаление или да увредят други тъкани в тялото.
Най-добрият начин да детоксикирате тялото си е да ядете здравословни храни, които помагат за естественото прочистване на вашата система, като същевременно намаляват нивата на стрес, така че органите ви да могат да функционират правилно отново. Това ще ви даде повече енергия и ще подобри имунната ви система.
Какви продукти подпомагат отстраняването на токсините от тялото?
Следните продукти помагат за премахване на токсините от тялото:
Вода – Най-важният фактор за детоксикацията е пиенето на точното количество вода. Тялото трябва да бъде хидратирано, за да отмие отпадъците и токсините, които се натрупват с течение на времето.
Плодове и зеленчуци – съдържат антиоксиданти и други хранителни вещества, които са важни за здравето. Те също така подпомагат отстраняването на токсините от тялото, като му помагат да елиминира нежеланите вещества.
Пресни билки – могат да се консумират под формата на чайове, добавени към салати или приготвени с храна. Билки като мента, лайка, магданоз, листа от глухарче, чесън, корен от джинджифил и куркума са добър избор за целите на детоксикацията, защото помагат за окисляването на кръвта.
Рибено масло – съдържа омега-3 мастни киселини, които спомагат за поддържането на здрави клетъчни мембрани в цялото тяло, но особено в органи като черния дроб и бъбреците, където те играят жизненоважна роля в процесите на отстраняване на токсините чрез свързване с нежелани вещества, така че те могат да бъдат елиминирани в урината или червата.
Билки за почистване на тялото – струва ли си да се използва?
Ако водите нездравословен начин на живот и искате да подобрите здравето си, си струва да обмислите почистването на тялото с билки. Билките помагат за прочистване на организма от токсини и отпадъчни продукти, които се натрупват в организма чрез лоша диета и лош начин на живот.
Ето списък на билките, които могат да помогнат за прочистване на тялото:
Корен от глухарче – Коренът от глухарче помага за стимулиране на черния дроб, което помага за детоксикация. Той също така помага за премахване на токсините от тялото и поддържа нормалното храносмилане.
Кориандър – Кориандърът има противогъбични, антибактериални и антивирусни свойства, които могат да помогнат за стимулиране на имунната система и поддържане на здрави черва.
Хлорела – Хлорела е зелено водорасло, което съдържа витамин В12, желязо, протеини и други витамини. Той може също така да премахне тежките метали от тялото като живак, олово и алуминий, като ги свърже с повърхностната мембрана, където след това могат да бъдат екскретирани чрез урината или изпражненията.
Копър – Доказано е, че копърът е ефективен при лечение на лошо храносмилане, газове и подуване на корема поради способността му да отпуска мускулите в храносмилателния тракт. Той също така помага за премахване на токсините от черния дроб.
Семена от чиа – Чиа семената са отличен източник на омега-3 мастни киселини, които помагат за понижаване на нивата на холестерола в организма. Те също са богати на фибри, протеини и антиоксиданти, което ги прави чудесна храна за тези, които търсят енергиен тласък или подкрепа за детоксикация.
