Продължете към съдържанието
Начална страница » Блог » Хранене и физическа активност » Как да свалим килограми от лицето? Практически методи за премахване на втората брадичка

Как да свалим килограми от лицето? Практически методи за премахване на втората брадичка

Как да отслабнете от лицето? Този въпрос е зададен от много хора, но първо трябва да попитате коя е втората брадичка, т.е. така нареченото затлъстяване на лицето? Това са обезпокоителни мастни отлагания, които растат под брадичката против волята ни. Тя може да бъде причинена от хормонални дисбаланси или преяло. Възможно ли е да се отървем от това неприятно явление? Какви са методите за борба с този вид затлъстяване? Ще научите за всичко това в нашата статия.

Как да отслабнете от лицето

Според данни от Световната здравна организация затлъстяването засяга повече от милиард души по света и се счита за един от основните проблеми, свързани с общественото здраве. Затлъстяването на лицето е общ термин за излишната телесна мазнина и хлабава кожа в областта на лицето (около бузите и брадичката). Тя може да включва както комплекс от гънки, така и да имитира бръчки, причинени от стареене, генетика и липса на кожа, както и комбинация от тези два фактора. Това е заболяване, което може да съкрати живота чрез увеличаване на риска от развитие на диабет, сърдечни заболявания, проблеми с дишането, депресия, остеоартрит и много други нарушения.

От какво се надебелява по лицето?

Има 4 основни фактора, които причиняват затлъстяване на лицето, което всъщност е форма на подуване на лицето.

  1. Генетика: Първият фактор е генетиката. Не всички хора, страдащи от затлъстяване на лицето, са с наднормено тегло или затлъстяване, а някои просто имат предразположение към него. Например, ако вашите родители или баби и дядовци са имали проблеми със затлъстяването на лицето, има голяма вероятност да имате и вие.
  2. Диета: Вторият фактор е диета. Ако ядете много захар и рафинирани въглехидрати или преработени храни, които съдържат захар и други вещества, които могат да доведат до възпаление в тялото, тогава е вероятно да изпитате подуване на лицето, както и наддаване на тегло на други места.
  3. Сън: Третият фактор е лишаване от сън – особено ако работите дълги часове, без да почивате достатъчно редовно (6-8 часа на вечер). Получаването на достатъчно сън помага за понижаване на нивата на стрес и предотвратява натрупването на мазнини под кожата – което означава, че може да помогне за предотвратяване както на наддаване на тегло, така и на подуване на лицето, причинено от недохранване или липса на упражнения.
  4. Стрес: Четвъртият фактор е стресът. Когато сте стресирани, тялото ви произвежда повече кортизол, което причинява възпаление в тялото ви (и по този начин подуване). Това важи и за зоната на очите – така че преди лягане, опитайте се да се отпуснете с масаж на лицето, който можете да направите поотделно.

Възможно ли е да отслабнете по лицето?

Да, отслабването на лицето е възможно. Мазнината, която може да се усети около бедрата и бедрата, се нарича подкожна мазнина и може да бъде намалена чрез диета и упражнения. Въпреки това, мазнините, намерени на лицето, не принадлежат към същата категория като подкожната мазнина. Този вид мазнини се нарича висцерална мазнина и също се среща около органите в корема. Това е по-дълбок слой мазнини, които са много по-трудно да се намали, но тя може да се контролира чрез здравословна диета, редовни упражнения, получаване на правилното количество сън, и управление на стреса.

Как бързо да се отслабне по лицето?

Откажи се от солта и захарта

Най-добрият начин бързо да отслабнете лицето си е да се откажете от солта и захарта. Много подуване и подуване на лицето са причинени от тези две съставки, които често са скрити в преработени храни. Ако сте свикнали да ядете тези продукти, планирайте го предварително: заменете ежедневното си захарно кафе – чай без захар или смути. Използвайте онлайн базата данни с рецепти, за да намерите здравословни версии на любимите си храни. Ако фантазия нещо солено или сладко, яжте парче плодове вместо това. Ще се изненадате колко бързо можете да отслабнете лицето си, когато елиминирате тези ненужни съставки от диетата си!

Пийте много вода

Когато пиете много вода, оставате хидратирани и се чувствате пълни, което ви помага да избегнете преялото. Когато тялото е обезводнено, то има тенденция да задържа вода в тялото, което го прави да изглежда подут и закръпен. Високото съдържание на фибри в плодовете и зеленчуците също помага за прочистването на тялото и ни поддържа хидратирани, така че оставаме пълни по-дълго. Ето защо въвеждането на плодове в диетата е добро решение.

Водата не само помага при загуба на тегло, но и ускорява метаболизма. Той стимулира храносмилането, детоксикира тялото, подобрява когнитивните функции и почиства кожата. Пиенето на поне 8-10 чаши вода всеки ден ви позволява да поддържате здрава и редовна храносмилателна система, която може да ви помогне бързо да отслабнете лицето си.

Ако обикновената вода е твърде скучна за вас, можете да добавите лимонови или варови резени към него и да я изпиете като прясна лимонада, или дори да добавите детоксикиране на билки като мента или листа от босилек към него, което не само ще добави вкус, но и ще ускори процеса на детоксикация.

Редовно правете масаж на лицето

Масажът на лицето помага за стимулиране на притока на кръв и стяга кожата около лицето. Това, от своя страна, намалява количеството нежелана мазнина по лицето, като му придава тънък и красив външен вид. Масажът е лесен за правене и може да се направи навсякъде, дори когато пътувате. В допълнение към това, има и други упражнения, които могат да бъдат направени, за да тънък лицето.

Как да отслабнете от лицето с упражнения?

как бързо да отслабнете от лицето

Има няколко упражнения, които могат да помогнат за стягане и укрепване на мускулите на лицето ви. Когато тези мускули са по-силни, те не позволяват на кожата да се сгъва или ушва, което прави лицето да изглежда по-тънък. По-долу са някои упражнения, които ще ви помогнат да отслабнете от лицето си:

Усмихвай се по-често. Усмихнатите спомагат за намаляване на напрежението в мускулите и отпускат мускулите на лицето, което от своя страна ви кара да изглеждате по-щастливи и по-млади. Дъвка също помага за подобряване на кръвообращението в мускулите на лицето, както и на врата и челюстта.

Вдигане на брадичката. Това упражнение стяга флабната кожа около врата и брадичката. Натиснете долната челюст напред, за да усетите разтягането под брадичката. Задръжте за 5 секунди, отпуснете се и повторете 8-10 пъти. За най-добри резултати упражнението трябва да се прави два пъти на ден.

Извършете ролка за врата. Това е лесно упражнение, което може да се направи стоенето или седенето. Първо, наклонете главата си назад, така че да погледнете тавана, а след това бавно да го преместите напред, така че да погледнете пода (дръжте очите си отворени през цялото време). След това преместете главата си отстрани, така че да погледнете към едната ръка, след което бавно да я преместите обратно в центъра и след това да я преместите към другата ръка.

Как да отслабнете от лицето – добавки

Лицето също е една от най-деликатните части на тялото и следователно е по-податливо на стареене. Докато всички ние знаем, че здравословна диета и точното количество упражнения са от съществено значение за загуба на тегло, не винаги е лесно да се придържаме към тези планове. Ето защо хранителните добавки, подкрепящи отслабването на лицето, са толкова популярни. Тези продукти оптично тънък лицето си и намаляване на бръчки, така че можете да се насладите на млад изглеждащ тен, без да се налага да се притеснявате за загуба на тегло. Примери за хранителни добавки за отслабване са:

Хранителни добавки за отслабване на лицето съдържат съставки като рибено масло, което е богато на омега-3 мастни киселини, и витамин Е, което помага за защита от увреждане, причинено от свободните радикали в околната среда. Много хора не получават достатъчно от тези хранителни вещества като част от редовната им диета, така че като ги в добавка форма може да помогне за увеличаване на техните нива в тялото, като същевременно им пречи да развиват проблеми в бъдеще. Други популярни съставки в тези храни включват екстракт от зелен чай (което може да намали възпалението), екстракт от гроздови семена (който съдържа антиоксиданти), и ресвератрол (антиоксидант, намерен в червено вино). Тези съставки работят заедно, за да осигурят на кожата основните хранителни вещества, от които се нуждае, за да функционира правилно.

Ежедневно лице йога, или как да отслабнете от лицето чрез упражняване

Какво е лицева йога?

Фейс йога е вдъхновяваща техника, основана на принципите на Хата Йога. Тя включва упражнения за лице, които са предназначени да стягат и тонизират мускулите на лицето, да подобряват кръвообращението и оксигенацията, да намаляват бръчките и подуването около очите, както и да постигнат ефекта на естествено повдигане на лицето.

Ефективно ли е? Може ли йога на лицето наистина да помогне за намаляване на теглото на лицето?

Отговорът е „да“. Всъщност, това също ще помогне за намаляване на теглото на други части на тялото си и да ви направи по-тънък. С редовна практика на правилното пози, можете да се отървете от двойната брадичка, като загубите мазнини от врата, бузите и челюстта линия!

Как става?

Най-простият начин да се каже е, че йогата на лицето помага да се затегне разхлабената кожа, като по този начин се намалява излишната кожа на места, където има допълнителна мазнина. Упражненията за лице са изключително полезни при тонизирането и стягането на флабната кожа около врата, жолапа и челюстната линия, както и при отърваването от двойната брадичка. Освен това те помагат да се подчертаят скулите, да се повиши флабната кожа под очите и да се намалят торбичките под очите поради напрежението на хлабавите мускули на лицето.

Козметични процедури за отслабване на лицето

Хирургичните начини за отслабване на лицето включват:

  • V-линия хирургия
  • Операция за намаляване на скулите
  • операция за намаляване на брадичката

Лечения, които не изискват операция:

  • Ботокс (за масажиста мускул)
  • Ботокс за вдлъбнатина в брадичката
  • Ботулинов токсин за моделиране на формата на лицето

Не забравяйте, че хирургичните процедури могат да включват рискове и потенциални заплахи за вашето здраве, така че преди да се реши такава процедура, помислете дали е необходимо? Може би си струва да опитате упражнение или правилното допълване първо?