Статията представя най-честите причини и симптоми на болка в тазобедрената става, както и начини за лечението й, включително фармакологични и нефармакологични методи за намаляване на болката. Запознайте се с основите и се преборете с болката по бърз начин.
Какво представлява тазобедрената става?
Тазобедрената става е една от най-големите стави в човешкото тяло, която се състои от два основни елемента: ацетабулум на тазобедрената става на тазовата кост и главата на бедрената кост. Той е защитен от силна и устойчива ставна капсула.
Основната цел на тазобедрената става е да позволи прехвърлянето на телесното тегло от багажника към долните крайници и да осигури мобилността на краката в различни посоки, като огъване и изправяне, аддукция и отвличане, както и вътрешно и външно въртене.
Причини за болка в тазобедрената става – какво я причинява?
Честите причини за болка в тазобедрената става са остеоартрит на тазобедрената става, който причинява увреждане на ставните структури и функции, възпаление на тазобедрената става, което може да има различни причини, и фрактура на бедрената кост, най-често срещана при възрастните хора.
В допълнение, механично нараняване, прекомерно телесно тегло и гръбначни нарушения също могат да причинят болка в областта на тазобедрената става.
Симптоми на претоварване на тазобедрената става
Най-често съобщаваните проблеми, свързани с прекомерното натоварване на тазобедрената става, са:
- Остра болка в тазобедрената става при ходене, която изчезва по време на почивка.
- Болка в слабините, която може да се разпространи в коляното.
- Дискомфорт в областта на седалището.
- Оплакванията могат да засегнат и двете бедра или само едната страна, в зависимост от вида на извършваната дейност.
Характерно е усещането за болка в тазобедрената става по време на сън отстрани. Ако болката се появи през нощта и не е свързана с натоварване, това може да означава възпаление. Това състояние може да бъде свързано с остеоартрит на тазобедрената става, сакроилиачните стави или гръбначния стълб.
Как да облекчим болката в тазобедрената става по прост начин?
Болката в тазобедрената става може да има различни причини, като възпалителни ставни заболявания, наранявания или претоварване. Ако страдате от болки в тазобедрената става, струва си да използвате естествени методи за облекчаване на заболявания, които не само носят облекчение, но и подобряват състоянието на ставите. Сред тях са, m.in упражнения за разтягане и укрепване на мускулите, използването на ледени пакети или топлина, масажи или добавки с хранителни вещества.
Упражнения за болки в тазобедрената става – какво да правите и какво да избягвате?
Болката в тазобедрената става може да бъде много досадна, но има някои упражнения, които могат да помогнат за облекчаването й. Ето някои от тях:
- Упражнения за разтягане: Клякайте на единия крак с другия огънат и крака в непосредствена близост до бедрото. Вторият крак трябва да бъде изправен в тазобедрената става. След това, държейки крака на другия крак, го издърпайте към седалището.
- Укрепващи упражнения: Клякайте с повдигане на краката настрани последователно. В това положение краката трябва да бъдат леко огънати, а краката трябва да бъдат отделени на ширината на бедрата. Дръжте ръцете си пред себе си и след това повдигнете единия крак настрани.
- Упражнения с топка: Легнете по гръб, огънете краката си в коленете и поставете топката между коленете си. След това започнете бавно да огъвате единия крак към гърдите и бавно да изправяте другия крак.
Въпреки това, избягвайте упражнения, които изискват много усукване или огъване на тазобедрената става, като бягане по неравен терен, скачане от височина или клякам с твърде голяма амплитуда. Тези упражнения могат да увеличат болката и да изострят симптомите.
Болка в тазобедрената става при спортисти – как да се предотврати и лекува?
Болката в тазобедрената става е често срещан проблем при спортистите, особено тези, които практикуват дисциплини, които изискват много физически усилия, като бягане, футбол, баскетбол или гимнастика. Ето няколко начина за предотвратяване и лечение на болки в тазобедрената става при спортисти:
- Редовно разтягане и загряване: Преди да започнете тренировка или състезание, трябва да се погрижите за правилното загряване на мускулите и ставите, както и за редовното разтягане, което ще избегне болка в тазобедрената става.
- Правилна техника на упражненията: Важно е упражненията да се правят правилно и според правилата, за да се избегне претоварване на тазобедрената става. В случай на несигурност си струва да се консултирате с треньор или специалист по физиотерапия.
- Контрол на телесното тегло: Наднорменото телесно тегло може да увеличи натоварването на ставите, което може да доведе до болки в тазобедрената става. Ето защо е важно да се поддържа подходящо телесно тегло.
- Промяна на хранителните навици: Нездравословните хранителни навици могат да доведат до възпаление в организма, което може да повлияе на болката в тазобедрената става. Ето защо е важно да се погрижите за подходяща диета, богата на здравословни продукти.
- Фармакологично лечение: В случай на болка в тазобедрената става, могат да се използват аналгетици и противовъзпалителни средства, след консултация с лекар или фармацевт.
- Физиотерапия: Физиотерапията може да бъде ефективно лечение на болки в тазобедрената става. В зависимост от причината за болката, физиотерапевтът може да препоръча укрепващи упражнения, разтягане, масаж, електростимулация или други форми на терапия.
- Хирургично лечение: В случаи на тежки наранявания или хронични медицински състояния може да се наложи хирургично лечение на тазобедрената става.
Лечение на болки в тазобедрената става – кои методи са най-ефективни?
Методите за лечение на болка в тазобедрената става без хирургическа намеса включват различни начини. В случай, че болката в тазобедрената става е досадна и възпрепятства ежедневните дейности, се препоръчват аналгетични и противовъзпалителни средства, най-често нестероидни противовъзпалителни средства. В някои случаи могат да се използват и леко релаксиращи препарати.
Диета, богата на витамин D и адекватен протеин, е от решаващо значение в борбата срещу болката в тазобедрената става, тъй като излишният протеин може да доведе до отслабени кости. Специалистите препоръчват и перорални добавки, съдържащи хондроитин, хиалуронова киселина или глюкозамин, които се наричат „ставни витамини“. В някои случаи терапията с локални инжекции с богата на тромбоцити плазма или препарати, съдържащи хиалуронова киселина, може да доведе до ефективни резултати не само при болки в тазобедрената става, но и при болки в краката.
Диагностика на болка в тазобедрената става – какви тестове са необходими?
Болката в областта на тазобедрената става може да бъде причинена от различни заболявания или здравословни състояния. Най-често възрастните хора се оплакват от този проблем, защото стареенето на тялото е свързано с естествени промени в опорно-двигателния апарат.
Ортопедът се занимава с превенцията, диагностиката и лечението на болката в тазобедрената става. За да се диагностицира причината за оплакването, лекарят трябва да проведе задълбочено интервю, включващо информация за предишни здравословни проблеми, естеството на болката, обстоятелствата на появата й и съпътстващите симптоми.
Диагнозата на състоянието на тазобедрената става включва различни тестове, като анализ на движението на пациента, изследване на областта на тазобедрената става, оценка на симетрията и дължината на долните крайници, изследване на мускулната сила и обхвата на движение на ставата.
За да се определи точно причината за болката в тазобедрената става, са необходими образни изследвания като рентгенови лъчи, магнитен резонанс, ултразвук или компютърна томография. Понякога се препоръчват и кръвни тестове, като оценка на възпалителните маркери, за да се диагностицира заболяването.
произход:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19038713/
https://www.healthline.com/health/hip-pain#causes
