Мускулните и ставните болки могат да бъдат толкова досадни, че да попречат на ежедневното функциониране. Ето защо си струва да знаете какви са неговите причини, симптоми и как да се справите с него по ефективен начин.
Какво е мускулна и ставна болка
Мускулните и ставните болки са един от най-честите здравословни проблеми, пред които са изправени хората по целия свят. Тя може да бъде причинена от много фактори, като претоварване, заболяване, нараняване и стареене.
Мускулни и ставни болки могат да се усетят в различни части на тялото, като коленете, раменете, гърба, врата, раменете и лактите. Тя може да бъде болезнена, остра, пулсираща, твърда или дърпаща. В зависимост от естеството и тежестта на болката, тя може да повлияе на ежедневните функции и да наруши качеството на живот.
Струва си да се отбележи, че нелекуваните болки в мускулите и ставите могат да доведат до по-сериозни здравословни проблеми в бъдеще, така че е важно да се намери ефективно решение.
Причини за мускулни и ставни болки
Мускулните и ставните болки могат да имат много различни причини. Един от най-честите фактори е претоварването на мускулите и ставите, което може да е резултат от прекомерно физическо натоварване, неадекватна стойка, неадекватно вдигане на тежести или прекомерно седене.
Други фактори, които могат да повлияят на ставните и мускулните болки са: остеоартрит, ревматоиден артрит, болки в гърба и спортни травми. Заболявания като диабет, заболяване на щитовидната жлеза, рак и автоимунни заболявания също могат да причинят мускулни и ставни болки.
Струва си да си припомним, че болките в мускулите и ставите често са свързани с възрастта, поради което те са по-чести при възрастните хора.
Симптоми на мускулни и ставни болки
Мускулната болка и мускулно-скелетната болка могат да причинят:
- Скованост и болка
- Болезнени мускулни крампи
- Нежност
- Обща слабост
- Оток
- Ограничен обхват на движение
- Болка при движение или използване на засегнатата област
- Затруднено ходене, стоене или изкачване на стълби
- Усещане за смилане при преместване на ставата
- Болка, която се влошава при извършване на дейности
Диагностика на мускулни и ставни болки – Видове
Болката е свързана и със системни заболявания, като ревматоидни заболявания. Тези заболявания ясно засягат симптомите при пациентите, причинявайки мускулни и ставни болки.
В допълнение, болките от този тип могат да имат различна тежест и характер, което зависи от структурата, която е техният източник. Костната болка обикновено е дълбока, проникваща или тъпа и често се свързва с наранявания, костни инфекции, хормонални нарушения или рак. Мускулната болка е по-слаба от болката в костите, но може да бъде неприятна, особено при мускулни крампи. Заболявания от този тип са свързани с наранявания, нарушен приток на кръв към мускулите, инфекции и рак.
Болката в сухожилията и сухожилията също се нарича по-слаба от костната болка, но се засилва при разтягане на тези структури. В този случай облекчението се носи главно от почивка. Бурзалната болка е свързана с наранявания в тази област и се усеща по време на движения, включващи тази структура, а също така може да причини подуване в ставата.
Болката в ставите може да бъде причинена от артроза, т.е. дегенеративни промени в ставите, които са резултат от много процеси на разрушаване на ставния хрущял и в по-лоши случаи на костната тъкан. Тежестта на болката зависи от патологията, която е засегнала ставата, и може да бъде остра в случай на инфекция или нараняване или хронична в случай на ревматоиден артрит с влошаване на симптомите по време на движение.
Фармакологично лечение на мускулни и ставни болки
Лечението на мускулната болка трябва да бъде насочено към намиране на нейния източник. Само по този начин е възможно ефективно да се облекчи болката или дори да се премахне напълно. Знаейки какво причинява болки в мускулите и ставите, можем да използваме един от няколкото доказани метода.
В случай на механично нараняване, студени компреси или топли компреси често се използват като начин за облекчаване на болката. НСПВС като ибупрофен, напроксен, диклофенак и ацетилсалицилова киселина също са ефективни за облекчаване на болката. Също така си струва да използвате хранителни добавки за стави като Beflexan или Proflexen.
Ако болката продължава повече от 7 дни и няма причина за това, се препоръчва да посетите лекар.
За да предотвратите повтаряща се болка, е важно да следвате няколко правила. Редовната физическа активност като плуване, ходене и колоездене е от ключово значение. Също толкова важно е балансираната диета, която ще осигури на организма необходимите витамини и минерали. Не забравяйте да останете хидратирани и да избягвате стресови ситуации.
Естествени и алтернативни терапии за лечение на мускулни и ставни болки
През последните години все повече хора търсят естествени и алтернативни начини за лечение на мускулни и ставни болки. Тези терапии включват различни видове масажи, акупунктура, мануална терапия, физикална терапия и много други. Те са популярни, защото не само облекчават болката, но и помагат за възстановяване на мобилността и функционалността на ставите. Освен това, за разлика от фармакологичните лечения, естествените и алтернативните терапии са безопасни и не предизвикват странични ефекти.
Упражнения и рехабилитация при лечение на мускулни и ставни болки
Упражненията и рехабилитацията са важни при лечението на мускулни и ставни болки, защото спомагат за поддържането и подобряването на функционалността на ставите. Упражнения като йога и пилатес са особено ефективни, защото помагат за разтягане и укрепване на мускулите, което намалява натиска върху ставите. Рехабилитацията, съчетана с упражнения, може да помогне за облекчаване на болката и увеличаване на обхвата на движение. Препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар или физиотерапевт, преди да започнете каквото и да е упражнение, за да избегнете потенциални усложнения.
Предотвратяване на мускулни и ставни болки
Мускулните и ставните болки могат да бъдат предотвратени чрез водене на активен начин на живот, следване на балансирана диета, редовно разтягане, избягване на дейности с голямо въздействие, които могат да увеличат риска от нараняване и претоварване, и носене на подходящи обувки. Освен това е важно да получите достатъчно почивка и сън и да управлявате нивата на стрес. Приемането на добавки като куркума и омега-3 мастни киселини също може да помогне за намаляване на възпалението, свързано с болки в мускулите и ставите.
Резюме: Как да се справим с мускулните и ставните болки
Болки в ставите и мускулите обикновено се появяват при възрастни хора или прекалено физически активни, но това не е правило. Можем да се справим с тях по много начини, като например подходящи добавки, упражнения, терапии или фармакологично лечение. Независимо от метода, който избираме, трябва да помним, че за ставите и мускулите трябва да се грижим във всеки един момент от живота ни, а не само когато идва болка.
