Продължете към съдържанието
Начална страница » Блог » Хранене и физическа активност » Билки за отслабване – кои ще ускорят изгарянето на мазнините?

Билки за отслабване – кои ще ускорят изгарянето на мазнините?

Билки за отслабване са вещества, които имат невероятни свойства. На първо място, те помагат да се премахне излишната мазнина от тялото. В допълнение, те регулират работата на храносмилателната система и стимулират метаболизма. Избирайки правилните билки за отслабване, можем да разчитаме на бързи и видими ефекти. В тази статия ще ви представим предложения за най-ефективните билки, ще обясним тайната на тяхното действие и ще предложим кои са най-добре да използвате.

Билки за отслабване

Как функционират билките за отслабване?

Билките за отслабване работят по различни начини. Един от най-честите е да се увеличи метаболизма. По-бърза метаболитна скорост означава, че изгаряте повече калории, което може да допринесе за загуба на тегло. Много билки също действат като естествени подтискащи апетита, благодарение на които ще намалим риска от снек. Други билки имат свойства, които спомагат за предотвратяване на абсорбцията на въглехидрати, прочистват тялото от токсини и засилват храносмилателните процеси. Трябва да се отбележи, обаче, че не всички билки работят еднакво добре за всички. Може да откриете, че един от тях работи много добре за вас, докато другият няма голям ефект върху вас. Най-добре е да опитате няколко различни билки и да видите кои са най-ефективни за вас.

Доказани билки за отслабване – списък на 5 билки за отслабване

Сминдух

Сминдухът е билка, използвана от древни времена за лечение на различни заболявания. Той съдържа редица витамини, минерали и антиоксиданти, които го правят от полза за тялото. Консумирането на сминдух може да помогне със загуба на тегло. Антиоксидантът и противовъзпалителните свойства на тази подправка допринасят за ползи за здравето като по-добро храносмилане, по-ниска кръвна захар и по-нисък холестерол. Тези фактори играят роля за повишаване на ефективността на изгарянето на мазнините от тялото.

  1. Подобрява храносмилането – Храносмилателни проблеми са важна причина за наддаване на тегло и затлъстяване. Когато семената от сминдух се накисват във вода, те образуват гел вещество, което помага при храносмилането. Това е така, защото семената съдържат както разтворими, така и неразтворими влакна, което прави храната гладко да премине през храносмилателната система.
  2. Регулира нивата на кръвната захар – Сминдухът съдържа съединения, наречени сапонини, които понижават нивата на кръвната захар чрез забавяне на храносмилането и усвояването на въглехидратите.
  3. Понижава холестерола – Високият холестерол е друг рисков фактор за наддаване на тегло, особено около корема. Сминдух е доказано, че понижава LDL, или лош холестерол, чрез инхибиране на производството му в тялото.
  4. Той потиска апетита, което ще намали риска от закуски, което, както знаете, по време на загуба на тегло е изключително важно.

Женшен

Женшенът е естествено билково лекарство, което много хора използват за лечение на различни заболявания на здравето. Когато женшен се използва за загуба на тегло, тази билка стимулира метаболизма и потиска апетита. Като женшен таблетки или пиене женшен чай ще ви помогне да изгори мазнините по-бързо, докато намаляване на желанието за закуска.

Женшенът здрав ли е?

Женшен е билка с много свойства, които могат да се възползват вашето здраве. Той е бил използван в Азия като естествено билково лекарство в продължение на векове. Проучванията показват, че женшен не само насърчава загуба на тегло, но също така понижава нивата на стрес и увеличава енергийните нива. Тя дори може да подобри мозъчната функция и понижаване на нивата на кръвната захар.

Активни съставки, наречени ginsenosides са отговорни за ускоряване на метаболизма. Те могат да стимулират термогенезата, която е процесът на производство на топлина в тялото, което ви позволява да изгаряте калории повече през деня.

Бяла мълберия

Белите черници листа се използват за понижаване на нивата на кръвната захар и подобряване на контрола му при хора с диабет тип 2. Този плод също има антиоксидантни свойства, които се борят със свободните радикали в тялото, което помага за предотвратяване на увреждане на клетките, което може да доведе до заболявания като рак.

Как работи бялата мълберия за отслабване?

Екстрактът от бяла мълберия влияе върху загубата на тегло чрез инхибиране на алфа-глюкозидазните ензими, които участват в разграждането на въглехидратите в глюкоза. Въглехидратите се усвояват в глюкозата, която след това се абсорбира в кръвния поток. Екстрактът от бяла мълберия също може да забави храносмилането и усвояването на въглехидратите и захарите от храната, така че да се абсорбират по-малко калории.

Зелен чай

Зеленият чай е много ефективен начин да отслабнете. Той има впечатляващ списък от ползи, включително противоракови, антидиабетни и големи свойства за отслабване.

Основният антиоксидант в чая, EGCG, може да помогне инхибира ензима, който разгражда хормона норепинефрин. Когато този ензим е инхибиран, количеството норепинефрин се увеличава. Този хормон се използва от нервната система като сигнал към мастните клетки, като им нарежда да разграждат мазнините. Ето защо, по-голямо количество норепинефрин води до по-силен сигнал се изпраща до мастните клетки, така че повече мазнини се разграждат.

Противно на общоприетите вярвания, не е нужно да пиете огромни количества зелен чай всеки ден, за да бъде ефективен. Пиенето на 1 чаша (максимум 2 чаши) на ден трябва да бъде достатъчно, за да се подпомогнат загубата на тегло.

Зелен ечемик

Зеленият ечемик е един от най-добрите билки за отслабване, защото намалява количеството на глюкозата, абсорбирана от тялото, насърчава усещането за ситост, потиска апетита и регулира нарушенията на храносмилателната система. Използването на ечемик може да бъде от полза и при лечението на метаболитен синдром.

Най-важните предимства на зеления ечемик:

  • богат на разтворимо влакно, което влияе положително върху функционирането на храносмилателната система и намалява абсорбцията на глюкоза (тя е отговорна за повишаването на нивата на кръвната захар)
  • съдържа голямо количество хлорофил, което помага за отстраняване на токсините от тялото
  • богати на витамини (напр. витамин Е) и минерали, необходими на тялото ни: желязо, калций, магнезий и калий
  • съдържа антиоксиданти, които предпазват тялото ни от свободните радикали

Какви билки за отслабване, за да изберете?

Всички билки, които са в списъка са много ефективни, но имат различни свойства. Кои от тях избираме ще зависи от индивидуални предразположения и цели, поставени за себе си. Също така трябва да се помни, че всеки организъм реагира по различен начин на отделните компоненти. За някои, зелен ечемик може да бъде най-ефективният, а за други, най-доброто ще бъде резултатът. Ето защо, в самото начало на лечението за отслабване, е добре да се консултирате със специалист, който ще посочи кои билки ще бъдат най-подходящите за нас. Човек опознава тялото си през целия си живот и с течение на времето ще можете да отговаряте на въпроси, свързани с това, от което тялото ви се нуждае най-много в момента. Понякога може да се окаже, че диуретиците ще ускорят процеса на отслабване, в противен случай храносмилателният процес трябва да бъде ефективен, а за някой друг само физическата активност ще бъде ефективна. Независимо от избраната терапия, винаги си струва да използвате хранителни добавки, които поддържат загуба на тегло. Те ще осигурят на организма необходимите хранителни вещества и могат да подобрят функционирането на червата, работата на бъбреците и да подобрят цялостното изгаряне на мазнините. Когато става въпрос за отслабване хапчета, добавка, наречена BurnBooster е много популярен. Можем да изберем и друга форма на добавки, например коктейли, кафе или чайове за отслабване. В този случай препоръчваме да обърнете внимание на Slim Dream Shake, Hai Matcha и Easy Black Latte.

Билки за отслабване

Билки за отслабване на корема и бедрата

Според нас най-добрият избор ще бъде използването на сминдух. Той е богат на витамини, минерали, аминокиселини и други хранителни вещества. Това е много добър източник на диетични фибри, което помага за намаляване на абсорбцията на въглехидрати и мазнини. В допълнение, Това е източник на „добри“ мазнини (омега 3 мастни киселини) и висококачествен протеин, което помага за намаляване на апетита и понижаване на нивата на кръвната захар и холестерола.

Как да използвате билки за отслабване?

Както е споменато много пъти, билки, подкрепящи загуба на тегло може да бъде разделена на много групи: билки, които ускоряват метаболизма, диуретични билки, регулират нивата на кръвната глюкоза, потискат апетита, слабително тялото (детоксикиране) и др. Можете да изброите за дълго време какви прекрасни свойства имат, но трябва да се помни, че билките трябва да се третират само като бустери. Не можем да започнем терапия за отслабване с идеята, че не трябва да правим нищо, освен да използваме билки. Ако започнем от такова предположение, може бързо да се окаже, че целта ни ще започне да се отдалечава значително. Въпреки това, ако комбинираме билки за отслабване с хранителни добавки за отслабване и добавим активен начин на живот и упражнения, можем да бъдем сигурни, че ефектите ще дойдат по-бързо, отколкото бихме очаквали.